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¿QUÉ ES EL QIGONG?

Health Qigong (Chi Kung para la salud) es una terapia milenaria que forma parte de la Medicina Tradicional China.
Se puede interpretar como “el cultivo de la Energía Vital” (Qi: Energía Vital y Gong: trabajar o cultivar)

Es un sistema holístico de ejercicios de auto-sanación y meditación que incluye,
– movimientos lentos y armoniosos
– posturas curativas
– auto-masajes
– técnicas de respiración y concentración.

Es una “gimnasia energética” pues se basa en los mismos principios que la acupuntura y utiliza los meridianos como redes de concentración y circulación de la energía.
Actualmente, está avalado y regulado por la “Federación Internacional de Qigong para la Salud” (IFHQ).

BENEFICIOS QUE APORTA
Con la práctica regular se equilibran las energías internas, brindándole a nuestro organismo el entorno apropiado para que se auto-regule y así, alcanzar una armonía progresiva y bienestar general. De esta manera nos ayuda a mantener la salud o recuperarla, aumentando nuestra vitalidad.

A nivel físico
– aporta flexibilidad y promueve la reeducación de posturas
– refuerza y tonifica el cuerpo
– regula el funcionamiento del aparato digestivo
– aumenta la capacidad pulmonar
– favorece la circulación, regula la tensión arterial
– fortalece el sistema inmunitario, regula el sistema endocrino.

A nivel emocional

– favorece la relajación
– transforma y desbloquea emociones
– cultiva la serenidad y la sabiduría emocional
– promueve la ecuanimidad y la empatía

A nivel mental

– aumenta la concentración y el rendimiento
– mejora la atención y la memoria
– promueve la relajación mental
– reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio

La base de la práctica del Qigong es la relajación consciente tanto corporal como emocional y mental. La aplicación de sus principios puede acompañarnos en la vida cotidiana, favoreciendo la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Con sus técnicas podemos acceder a un estado de gran bienestar en el cuerpo, la mente y el espíritu, beneficiando ampliamente nuestra calidad de vida.

LA PRÁCTICA
Los ejercicios son aptos para todas las personas, adaptándose a las necesidades de cada uno. En general se realizan de pie, aunque si es necesario se pueden hacer sentados.
Es necesario llevar ropa cómoda y bambas flexibles. Por razones de seguridad no se permite estar descalzos o con calcetines adherentes.

 

Te invitamos a probar una clase sin compromiso, luego de experimentarla, si te gusta… ¡únete a nosotros!

 

HORARIOS
Lunes y Miércoles de 10.00h a 11.00h
Martes y Jueves de 18.00h a 19.00h

Llámanos al 649 458 921 o envíanos un e-mail a asoc.asaf@gmail.com


ENLACES DE DIFERENTES SISTEMAS DE QIGONG:

Las 8 Joyas o Ba Duan Jin
El más popular de los sistemas de Qigong por sus amplios beneficios para mantener la salud

Los 5 elementos o Wu Xing
Sistema básico para regular energéticamente los 5 órganos principales.

Shi Ba Shi o Qigong de los 18 movimientos
Video con 5 minutos de precalentamiento y la forma de los 18 movimientos. Ejercicios armoniosos y fáciles de realizar, para equilibrar todo el organismo.

Yi Jin Jing o Fortalecimiento de músculo y tendón
Sistema para fortalecer y flexibilizar articulaciones y columna

Los 5 animales o Wu Qin Xi
Sistema de Qigong que imita los movimientos de animales.